Příklad tejpování achillovky

Budeme potřebovat dva kusy tejpu – jeden o délce 20 cm a druhý o délce 40 cm. Nezapomeňte zaoblit rohy, aby se tejp lépe přizpůsobil pokožce a déle vydržel.

Nejprve vezmeme delší 40cm tejp. Roztrhneme ochrannou fólii uprostřed a nalepíme střed tejpu těsně nad patu. Špičku nohy přitom přitáhneme směrem k sobě. Tejp aplikujeme jemně natažený od chodidla přes Achillovu šlachu až po lýtko.

Nyní vezmeme kratší 20cm tejp. Připevníme jej horizontálně přes Achillovu šlachu, mírně nad patou. Opět aplikujeme lehké napětí a konce bez tahu přilepíme na kůži.

Po aplikaci jemně přejedeme po tejpu rukou, abychom aktivovali lepidlo. Zkontrolujeme, zda tejp drží správně a neomezuje pohyb.

A je to hotovo! Tejpování Achillovy šlachy vám pomůže snížit bolest a podpořit hojení. Pokud si nejste jistí, poraďte se s odborníkem. Díky za sledování a nezapomeňte se přihlásit k odběru pro další užitečné tipy!